przed po

wiem wiem błedy pisowni fatalne co do suplementacji to na opakowanu pisze że w dni treningowe to przed i po treningu sie bieże wiec jesteś pewien ze rano ?? Ps i mam dwie puchy

no i na pewno potreningowo coś wrzucić :-) . ogólnie pytanie jak całokształt diety, więc ciężko powiedzieć co wsunąć. Jeśli nie masz problemu ze snem po jedzeniu to na pół godziny przed posiłek już może wchodzić :-)

spoko ale j amam juz diete lukni jak chcesz tlyko poprostu chcialem sobie urozmaicic posilki ob nie ktore mi ciezko wchodza a dita taka: POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g [...]

no to spoko. I bierzesz normalnie, xploda przed treningiem a cp rano i po?

Dorian nox pump przed treningiem wymiata a po treningu polecam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0_DH-opis27262.html - oczywiscie pod warunkiem ze nie zaczynasz swojej przygody z siłownia i masz odpowiednia diete bo to podstawa

[...] miesiac temu skończyłem reactor pro 3 i mass xxl Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: mam diete z nadwyżka kaloryczna Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ~300zl Cel/problem/opis: Przybranie na masie i sile mięśni(rzezbe jako taką mam). kickboxing to tylko rozrywka, nauka technik Nox pump przed treningiem , co po treningu?

jest ok mozna też ograniczyć do shotgun przed tr 5g mono po tr. dnt 5g mono

[...] 70, 10 2 posiłek: twaróg półtłusty, bułka razowa btw 25 60 10 obiad: kasza jaglana 100g piers z kurczaka 200g sok warzywny (pomidorowy 200g) btw 40 80 10 (z oliwy) przed treningiem vtargo 50g plus bcaa Po treningu mutant mass 3/4 porcji 150 g kolacja chleb razowy plus wędzona makrela filet 100g btw 25 70 25 prezed snem syntrax matrix 40 [...]

styknie rano i po treningu 2capsy mono przed treningiem 10g cp

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

skoro trening masz tak wcześnie to pierwszą porcje bierz przed treningiem drugą ok 18.oo Bierz po dwie kapsułki każdego dnia,w dni nietreningowe pierwszą na czczo a drugą ok 15.oo.pozdrawiam

w dni treningowe rano porcja hp przed trenem ko po porcja hp w dni nie treningowe porcja hp rano Niezapomnij o diecie Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-23 19:43:20

jeśłi brałeś różne kreatyny rozpisanie tego nie powinno stanowić dla ciebie problemu KO rano lub po treningu hp przed treningiem

zakladając przeciętny cykl i przeliczając to na porcje to akurat te dwa staki sa wystarczające -pod każdym względem, a ilośc wystarczy na 42-3 dni. hp rano i po południu a Ko przed treningami. powinno to z grubsza pasować idealnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-23 20:32:45

Apok-dlaczego Hp po treningu?? Wydaje mi sie ze suplement zawierajacy beta-alanine lepiej stosowac przed trenem?

ja nie pisalem,ze po treningu mozna przed, ale w polaczeniu z KO wydaje mi się, ze ten drugi bedzie lepiej do tego okresu- mimo wszystko- pasowal. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-23 20:40:29

Tak, codziennie będę brał 100g białka. Rano 33 gramy, 20 min po treningu, przed snem.

ale duzo osob robi jeszcze krotsze przerwy biorac cp przed i po trenigu ja np. mam zamiar tak brac

Marcelino osobiscie rozpisalem sobie tak: rano na czczo TCM 5 kaps. plus 4g glutaminy po treningu : 4 kaps mono plus dextro plus 4g glutaminy przed snem 5 kaps TCM i 4 giety glutaminy Oczywiscie ty tysponujesz samymi kreatynami ale jakis transporter dorzuc do nich ,powodzenia

stack przed czy po treningu?